The Fact About رجيم الكيتو دايت That No One Is Suggesting

لكن تجنب إضافة الخميرة الغذائية على الحلويات. وتجنب تناولها على معدة فارغة أو على الريق.

ولكن اذا كنت معتاد على تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة طوال حياتك، أو اذا كانت اغلب وجباتك على مدار السنوات الماضية غنية بالسكريات والكربوهيدرات، ففي هذه الحالة يجب التدرج في قطع الكربوهيدرات.

فريق طبي سعودي ينجح بإنهاء معاناة خمسينية بعد جراحة دقيقة بالمنظار

ملاحظة: عندما بدايتك في الكيتو تناول الأجبان الصلبة وحاول الإبتعاد عن الجبن الذي يدهن.

وجبة واحدة فقط (في حال الشعور بالجوع يمكنك تناول أي وجبةة أخرى من جدول كيتو كلاسيك).

الحليب بكافة أشكاله (حليب كامل الدسم، حليب قليل الدسم، حليي خالي الدسم، الحليب المكثف، الحليب البودرة)

معظم المنتجات الحفيفة التي تتواجد في البقالة مثل البسكويت والشكولاته والشيبس الخ….

ويجب أن تعرف أيضاً كيفية تقييم المنتجات التي تباع في المتاجر والأسواق مثل؛ المعلبات والأجبان والدهون والبروتين وغيرها.

اقرأ مكونات المنتجات وإذا وجدت أي منتج يحتوي من ضمن مكوناته على هذه المسميات فهذا يعني أنه ممنوع في الكيتو نهائياً.

جميع أنواع الملح ويفضل دكتور سولد ، الهيمالايا، ملح البحر الطبيعي غير المكرر، ملح كوشير

ضع ملعقتين زبدة على more info النار ومن ثم اضف اللحمة وقم بتتبيلها وقليها، ثم اضف البصل وقم بتقلبيهم معاً.

فاكهة اليوسفي (المندلينا) فاكهة من الحمضيات تشبه البرتقال

كريم الترتار ( مادة تساعد على تماسك المخبوزات) ويمكن استبدالها بالبيكنغ باودر

البيبسي الدايت أو الزيرو، الكولا الدايت أو الزيرو ومشابهاتها